Уральские синоптики никогда не были оптимистами. Многообещающая золотая осень как-то резко переходит в снежную промозглую зиму в октябре месяце. Как там у Булгакова: «Тьма, пришедшая со Средиземного моря, накрыла ненавидимый прокуратором город». Только у нас все не так волшебно, и морем совсем не пахнет. Просто дни становятся короче и холоднее.

Зимой все понятно. Сноуборд, коньки, Новый год, подарки. Но как пережить эти несколько еще осенних, но уже таких холодных недель? Как подготовить свой организм к зиме и настроиться на лучшее? Как не замерзнуть и не загрустить? Полезные и простые советы в материале Вебурга.

Поесть и в спячку

Недаром многие животные осенью накапливают жиры и на всю зиму впадают в спячку. Идеальный совет — наесться до отвала и завалиться под одеяло до конца февраля. Соблазнительно, но невыполнимо, особенно последнее. А объедаться можно. Но лучше не фаст-фудом, а супами и блюдами из птицы. Именно они, как утверждают диетологи, станут лучшим рационом в холодную погоду.

Если у вас все время сильно мерзнут руки и ноги, значит организму не хватает железа. Едим больше говядины, свеклы, гранатов и яблок.

Из напитков выбираем чай. С имбирем, кардамоном, гвоздикой, корицей, мускатным орехом. Понятно, что в такую погоду хочется коньяка или хотя бы глинтвейна. Это можно, но после таких горячительных напитков лучше не выходить на холод.

Совет от сусликов и медведей: наполнить организм жирами, чтоб не замерзнуть. Для этого надо каждый день выпивать пару чайных ложек растительного масла или съедать кусочек сливочного, а лучше топленого.

Вообще, в такую погоду мы советуем вам не уходить далеко от кухни. Ведь там варится бульон, закипает чайник, благоухает горячий шоколад, а в духовке печется пирог.

Выше неба

Самый быстрый способ согреться — попрыгать. Еще с детства все помнят считалочку про козла и принцессу, под которую надо прыгать на морозе. Но сейчас есть кое-что поинтереснее — батутный городок. Это и спорт, и шанс допрыгнуть до атмосферы, где тепло.

И еще один момент – закаливания. Мы не заставляем вас сигать в прорубь (хотя хочется). Достаточно ежедневно топтаться на полотенце из морозилки. Еще один, пожалуй, самый приятный способ не замерзнуть холодной осенью – согревающие движения под одеялом каждое утро. Сейчас каждый подумал в меру своей испорченности, но вывод один — и вставать будет уже не так холодно, и настроение хорошее на весь день.

А на горячее…

В такую ветреную погоду очень хочется в горячую ванну. А лучше в большие горячие источники с комплексом бань, бассейном под открытым небом и термальной водой. Если есть время и деньги, надо ехать в Тюмень, Курган или Туринск. Но неплохо согреться можно и у нас в Реже. Местный «Баден-Баден» имеет несколько бассейнов, саун, кафе, раздевалки, гостиничные номера. Здесь важно помнить, что в радоновых термальных источниках нельзя сидеть более 30 минут и не стоит купать там детей до трех лет. То есть повод отдохнуть без семьи, «чисто пацанами». Вода в бассейнах, конечно, попахивает хлоркой, но ведь это гарант безопасности.

Йода: «Когда тебе 900 лет исполнится, тоже не молодо будешь выглядеть ты»

Тибетские монахи не только не мерзнут зимой, но и одежду мокрую на себе сушить могут. Полезно иметь такого монаха в походе. Их секрет в загадочной практике туммо. В принципе, это медитация и сила самовнушения. Сидя на снегу, монах представляет, как в его теле зарождается пламя размером с семечко, оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жар вырывается наружу. И сушит белье.

В общем, все в голове. Замерзли — закрываем глаза и внушаем себе, что нам тепло. Что мы сейчас на Мальдивах. Здесь можно подумать просто о чем-то горячем или о чем-то приятном. И смело с такими горячими мыслями можно босиком по снегу щеголять.

Еще один согревающий метод йоги – пранаяма. Надо медленно глубоко вдохнуть и в пять этапов быстро выдохнуть. Йоги еще умеют согреваться с помощью языка. Следует просто кончиком языка касаться нижней части неба.

Гаджеты вам в помощь

Все умные мерзляки давно уже обратились за помощью к науке и высоким технологиям. Можно, конечно, и горчичного порошка в носки насыпать, но зачем мучиться, если давно уже есть специальные согревающие стельки и носки. Хотя газетами ноги обмотать тоже можно, бабушки советуют.

Чтобы не мерзнуть в офисе, умные люди давно изобрели USB-перчатки и USB-тапочки. Говорят, нагреваться они могут до 46 градусов! С собой на прогулку можно взять микроволновую грелку в виде мягкой игрушки или термопакет. Эти штуки можно засунуть в куртку или штаны и не мерзнуть. Дома же давно пора установить теплые полы и купить электроодеяло с подогревом. Цена вопроса последнего — около 5 тысяч рублей.

Не забываем также про NuTouch Gloves, чтобы звонить и не мерзнуть на улице, кружку-термос, оптическую мышку с инфракрасным нагревателем, шапку со встроенными наушниками.

Затискать кого-нибудь

Ученые, надеемся, что не британские, выяснили, что одинокие люди быстрее замерзают. Видимо потому, что и выпить не с кем, и согреться по утрам. Ведь люди — существа теплокровные и производят тепло, а значит, могут реально греть друг друга. Неплохо согреть могут еще домашние животные, так как температура тела у них выше, чем у человека. Если же у вас дома нет кошки или собаки, а рыбки не хотят отдавать вам свое тепло, можно сходить в контактный зоопарк и потискать большого кролика.

«Не давите мне на психику!»

Оказывается, чтобы не мерзнуть, надо меньше нервничать. И качественно расслабляться. Иногда, когда сильно холодно, надо просто расслабить мышцы тела и впустить в себя тепло. Некоторые, когда нервничают, грызут карандаш. Вот отличный способ использования этого канцелярского предмета, чтобы согреться. Берем карандаш и, положив его между ладонями, начинаем интенсивно тереть ими. Известно, что на ладонях находятся множество биологических точек. Затронув некоторые из них, в особенности центр ладони, можно даже вспотеть. Таким образом, мы как будто разводим с помощью трения костер внутри своего тела.

Еще один простой способ не мерзнуть и не нервничать — от души посмеяться. Прямо поржать, если можно так выразиться, до содрогания мышц и повышения температуры тела.

«Почему сутенеры носят шубы?»

И почему только сутенеры. Ведь в шубе можно почувствовать себя барином и ездить в карете. Или окунуться в мир семи королевств и стать героем сериала «Игры престолов» — там часто можно встретить мужчину в мехах. Предлагаем вам посмотреть подборку с модных показов и выбрать себе теплый и модный осенне-зимний look.

И еще кое-что об одежде: специалисты советуют прибегнуть к эффекту капусты, чтобы не мерзнуть. То есть надевать на себя как можно больше вещей, тем более многослойность нынче в тренде. Главное, чтобы одежда была из натуральных тканей. Не забываем про такие полезные штуки, как термобелье и войлочные стельки.

Психологи также утверждают, что если одеваться в одежду красного, оранжевого или желтого цвета, будешь ощущать психологическое и, следовательно, физиологические тепло.

Закутаться и закутать все вокруг

Когда на улице мрачно и холодно, самое время заняться обустройством своей берлоги. Чтобы хоть там было тепло и уютно. Ведь теперь много времени вы будете проводить дома, а значит, нужны пледы, свечи, большие кружки для какао, новая кастрюля с борщом и пушистый ковер. Здесь главное помнить, что красный цвет — король тепла. То есть, чем больше красного в интерьере, тем теплее будет хозяевам квартиры. Осень — самое время прикупить мягкие и теплые накидки на стулья, новые плотные шторы, даже домашний камин. А заодно, обустраивая квартиру, убрать все летние вещи с глаз долой, подготовить угги на зиму, сдать пуховик в химчистку. Тогда покой и гармония наступят в вашей душе.

«Всем воздуха за мой счет»

Даже если прислушаться ко всем нашим вышеупомянутым советам, все равно можно замерзнуть. Вот беда. А все из-за неправильного дыхания. Ведь даже если у вас супер-теплая одежда для альпинистов, которая рассчитана на 45 градусов ниже ноля, все равно весь теплый воздух вы отдаете окружающему миру, выдыхая — элементарная физика. Теплопотеря зависит от площади остывающей поверхности. Поэтому надо надышать себе за воротник и внутрь пальто. Или купить балаклаву и вязаный шлем. Способ «надышать» хорошо помогает также в спальном мешке, когда лежишь в холодной палатке. Хотя звучит смешно и неэффективно. Впрочем, как и выглядит.

Вот вы и готовы к холодам. Пора идти в баньку. Не забывайте также, что на Вебурге всегда есть афиша на каждый день, где можно выбрать себе концерт, чтоб поскакать там и согреться. Или спектакль, где можно обрадовать и согреть душу. Более того, кинопрокат, как правило, просыпается как раз осенью-зимой, поэтому вас скоро ждут качественные премьеры. Всем добра! И снега…

Ксения Митина

06.10.2015 15:36