Надо-надо подкачаться! Как подготовить животик к лету
Поскольку в воздухе уже неотвратимо запахло весной, Вебург предлагает начинать подготовку к лету. И начать предлагает с себя. Придите уже, наконец, в форму после новогодних застольев и святовалентиновских шоколадных завалов. Да, мы понимаем, что впереди еще шашлыки на 23 февраля и еще какие-нибудь ништячки на 8 марта, но для начала надо смириться и с этой мыслью. Сегодня мы подумаем, как сделать ваш живот образцово-показательным набором из кубиков, а не рекламным плакатом к ужастику «Гиперкуб». Понятно, что самый очевидный ответ и самый понятный способ вернуть себя в летнюю форму (даже если ее у вас отродясь не было) — оторваться от дивана, записаться в ближайший фитнес-клуб и начать изнурительные тренировки под присмотром грамотного инструктора. Но в таком случае этот текст писал бы Капитан Очевидность, а автор не таков. В конце концов, для чего научно-технический прогресс неотвратимой поступью шагает по планете. Да для того, чтобы вы сидели на диване, а умные гаджеты приводили ваше тело в идеальное состояние. ГаджетыЛенивое, но изобретательное человечество придумало немало хитрых приспособлений, которые должны, по идее, поддерживать вашу форму, пока вы занимаетесь своими делами. Вот, кстати, обратите внимание, как вы занимаетесь своими делами. Разумеется, у большинства сегодня работа исключительно сидячая, с компьютером наперевес. Для таких трудоголиков, у которых нет времени оторваться от трудового процесса хоть на минуту и размять косточки в легкой офисной гимнастике, создали умное рабочее место. GeekDesk обладает трансформирующейся столешницей, которая может поменять свое положение и заставить вас работать стоя. Для хардкорных трудголиков, обладающих повадками Цезаря, создали FitDesk — комбинацию велотренажера со столешницей, куда можно уместить ноутбук. Крути педали и дави клаву одновременно, если сможешь. Итак, с рабочим пространством разобрались, на него больше не надо свешивать свои проблемы. Однако мир спорт-гаджетов гораздо шире. Тут вам и пояса с электростимуляцией зоны пресса, и более изощренные разработки, вроде бюстгальтера от переедания, который подарили нам мозговитые парни из Microsoft. Правда это вещь более узкой сегментации, но, может, и мужчинам будет полезно знать, что гаджет основан на знании женской психологии и уверенности, что переедание случается по психологическим причинам. Специальные сенсоры улавливают признаки стресса и особым сигналом не дают его «заедать». Диетическое белье, правда, еще не поступило в продажу. Основная проблема — создать компактный источник питания. Еще один надзирающий прибор — говорящая тарелка, которая следит за количеством еды на себе любимой, а также за скоростью ее поедания. Нравится, когда кто-то говорит вам под руку? А под обед? А может, вы мазохист? Тогда возьмите в комплекте и умную вилку. Она тоже следит за той скоростью, с которой ею орудуют. И если вдруг вы начинаете пищей «закидываться», прибор светом и вибрацией вас притормозит. Наблюдающий комплект обойдется вам чуть дороже, чем в 2000 долларов. По здравому размышлению, абонемент в фитнес-зал будет несколько дешевле. А зачем вам еще айфон?Разумеется, чтобы накачать в него кучу оздоравливающих приложений! Одно из самых популярных, конечно же, RunKeeper, утверждается, что им пользуется более 25 миллионов человек. Приложение легко устанавливается (к тому же бесплатное) и собирает информацию, например, от GPS-модуля телефона о том, сколько вы сегодня нагуляли. На самом деле различных программ и приложений, отслеживающих количество пройденного, набралось неимоверное количество: FreeStep, StepWalker, Google Fit, Steps Mania, Walker Lite. Большинство из них бесплатны, так что грузите и шагайте. Endomondo можно использовать не только бегунам, но и тем, кто занимается любым активным видом спорта (даже плаванием или бадминтоном). Приложение не только собирает информацию о пройденном расстоянии, но может посчитать примерное количество затраченных калорий.
Приложение Fitty предназначено для тех, кто уже серьезно настроен на изменения, однако не знает, с чего начать. Серьезность намерений необходима, поскольку это приложение требует ежедневного отчета о дневной активности и количестве потребленной еды. После чего, заверяют разработчики, достаточно будет просто следовать указаниям, которые поступают из приложения. Приложение Waterbalance подсказывает, сколько нужно выпить воды в день, чтобы начать худеть. Более того, в отдельных случаях смартфон может и напомнить о том, когда и сколько воды нужно выпить. FatSecret содержит информацию о калорийности всех известных продуктов. Ну, почти всех. А если вы будете вести дневник, то программа сможет подсказать вам, что и когда полезнее будет съесть. iВитамин содержит перечень витаминов, которые необходимы организму, а также список содержащих эти витамины продуктов. Ну и, само собой, имеется калькулятор потребления витаминов. И хотя мы и не собирались, не можем пройти мимо приложений–инструкторов. Fitness 100 содержит информацию о разнообразных тренировках и спортивных программах, а также помогает посчитать калории. Более обширным функционалом обладает приложение All-in Fitness, которое не только содержит информацию об упражнениях на разные группы мышц, но и целые тренировочные программы. Волшебные продуктыЗапрос «что съесть, чтобы похудеть» наверняка является самым популярным в интернет-поисковиках. Тысяча статей написана о волшебных продуктах, которые волшебным образом помогают обрести стройность и спортивную форму. Мы напишем тысяча первую. В первую пятерку сверхполезных продуктов входят: Зеленый чай. В принципе, если пить только его на обед, ужин и завтрак, то результат будет однозначный. Некоторые назовут его дистрофией. Зато при этом никакого рака благодаря антиоксидантам, которые из зеленого чая буквально выпрыгивают. Зелень, брокколи, яблоки и апельсины. Употребление этих фруктов в различных сочетаниях несет стройность и здоровье. Яйца. Как бы ни пугали нас холестерином или сальмонеллезом, этот продукт все равно считается одним из самых полезных. Главное, есть по 2–3 вареных яйца в сочетании с зеленью хотя бы 3–4 раза в неделю (см. выше). Рыба. Лучше всего, если это будет лосось или семга, богатые Омега-3 жирными кислотами, которые помогают бороться с жировыми отложениями. Оливковое масло. Много его, конечно, не съешь, но должно хватить и пары столовых ложек в день. Если не похудеете сразу, то уменьшите риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
|
 |
| Света хотела сбросить лишний вес, но открыла антигравитацию |
На полном серьезе в интернете сегодня можно найти пару-тройку заговоров на похудение, некоторые из них одобрены такими экспертами, как Ванга или сам Мерлин. Эксперты, кстати, утверждают, что самое главное в таких обрядах — твердая вера в их силу. Еще желательно проводить их в понедельник или пятницу, а также на убывающую луну. И непременно натощак.
В принципе, если проводить их регулярно, то получится диета.
Итак, самый простой способ для тех, кто считает себя православными. Каждую ночь, начиная с новолуния и до полнолуния, читаем перед зеркалом «Отче наш», а после, глядя на молодой месяц, водим руками по тем местам, которые требуют похудения. Необходимо еще и повторять при этом: «На что смотрю я, то будет прибавляться. Что я глажу, то будет отбавляться». Главное, не перепутать, на что смотреть и что гладить.
.gif "С сайта giphy.com")
Другие варианты магической диетологии мы приводить не будем, во избежание проблем, как говорится.
Ужаснись и похудей!
Там, где не справляется наука и магия, на помощь придет искусство. Любимые наши британские ученые выяснили, что просмотр фильмов ужасов позволяет похудеть. Чем страшнее, тем больше калорий сжигается. Среднестатистический 90-минутный хоррор несет столько же пользы организму, сколько 30-минутная прогулка.
Самым действенным признали «Сияние», которое помогло уничтожить 184 калории. Главное, при этом не ешьте попкорн или чипсы, а мы вам подскажем десять самых страшных (и жиросжигающих) ужастиков по версии ученых Вестминстерского университета.
Спортивное видео
А вообще на Вебурге можно найти не только ужастики, но и вполне разумное спортивное видео, в котором не последние люди в области физической культуры могут дать пару-тройку советов и показать необходимые упражнения, чтобы встретить лето бодрячком.
Лишь бы лето нас встретило так же бодро, а то синоптики опять пессимистически намекают на грядущую июньскую сырость.